8 kroků, jak udržet stravu ve stresu

posted in: Uncategorised | 0

Když jsme pod tlakem, tak saháme po našich závislostechNe jeden klient mi říká: ,,Měl jsem špatné období, podlehl jsem chutím a přibral jsem. Jaké tlačítko to spouští? Stres a smutek z určité situace způsobí, že hledáme co nejrychlejší uspokojení, které … Continued

Nákup potravin

posted in: Uncategorised | 0

Přípravou stravy doma se vyvaruju nadměrným ztrátám vitamínů a jiných prospěšných látek. Vím vše o tom, co konzumuju. Dbám na technologickou úpravu. Lepší je pro mne potraviny připravovat v páře, dusit, restovat nebo vařit ve vodě. Vyhýbám se pravidelnému smažení … Continued

Výstup na horu Pedraforca

posted in: Uncategorised | 0

Výstup do výšin. Miluji se pravidelně dostávat mimo komfortní zónu. Poskytuje mi to pocit, že žiju a neustále se něčemu učím. Vyhlídli jsme si s přítelem horu Pedraforca. Nejvyšší bod této hory je 2506 m. n. m. s celkovým převýšením … Continued

Proč vzniká stres z jídla?

posted in: Uncategorised | 0

Jídlo nás ovládá a vyčítáme si každé špatné rozhodnutí, které ve stravě uděláte. Znáte to? Možné důvody: Máte nastavené vysoké cíle. Chcete se například stravovat každý den ideálně a zhubnout co nejrychleji. V případě, že si některý den dáte něco … Continued

Únava a chutě

posted in: Uncategorised | 0

Únava je podle mě jednou z příčin hřešení ve stravě a ovlivňuje také naše vztahy. Proto jsem se rozhodla napsat něco málo o tomto tématu. Příznaky únavy: ospalost, malátnost, apatie nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie často nízký krevní tlak, a … Continued

Alkohol a hubnutí

posted in: Uncategorised | 0

Trošku ubrat by šlo? Často slyším: ,,ale jediné co mi v té změně nech, tu mojí skleničku”. V DIET COACH po nikom nechci, aby ze dne na den přestal pít. Chci, aby se každý sám zamyslel nad tím, co mu … Continued

6 kroků k zhubnutí

posted in: Uncategorised | 0

Málokdo si uvědomuje, že strava je spojená s okolními vjemy. Pokud se cítíme uvolnění a máme pohodu, tak se nám lépe dodržuje změna. Naopak, když jsme pohlcení stresem, tak ty tomu můžeš říkat: ,,nemám pevnou vůli” a já: ,,za těchto … Continued

Camino de Santiago

posted in: Uncategorised | 0

Nejposvátnější a nejnavštěvovanější cesta v Evropě. Lidé, kteří vyhledávají změnu ve svém životě, se většinou rozhodnou pro Camino de Santiago. Jaká byla naše cesta o 174 km? Dorazily jsme s Ivanou do Burgosu. Hned jsme se šly ubytovat do hostelu. … Continued